作为一个吃货，出去旅游时想要既享受美食又轻便出行，以下是一些建议：

即食食品

方便面：虽然营养密度不高，但方便快捷，适合快速解决饥饿。

火腿肠、香肠：易于携带且保质期长，是旅行途中的理想零食。

面包、饼干：选择全麦或高纤维的面包，能提供能量且不易变质。

午餐肉、茶蛋：高能量且易于保存，是很好的能量来源。

水果和蔬菜

新鲜水果：如苹果、橙子、梨等，补充维生素和矿物质，同时注意选择耐放的品种。

蔬菜：如黄瓜、西红柿，可以生吃或作为调味料，补充膳食纤维。

蛋白质食品

鸡蛋：煮鸡蛋或茶叶蛋是优质蛋白质的来源，便于携带和食用。

奶制品：如袋装牛奶或酸奶，提供蛋白质和钙质，但需注意保存条件。

水和水壶

纯净水：保证饮水安全，建议携带足够的水量。

保温水壶：随时可以喝到热水，甚至用来泡方便面或咖啡。

零食和补充能量食品

坚果：如杏仁、核桃，提供健康脂肪和能量。

巧克力：登山或长时间活动时的能量补充品。

牛肉干：高能量且抗饿，是旅行途中的好选择。

自热食品

自热火锅：适合在休息时享用一顿热腾腾的火锅。

速食粥：营养丰富且便于携带，是早餐或夜宵的好选择。

药品

基本药品：如感冒药、肠胃药、止痛药等，以备不时之需。

其他

压缩饼干：高能量且易于携带，适合长时间户外活动。

榨菜：搭配方便面或作为零食，增加风味。

总的来说，吃货在旅游时应该注重携带既方便又营养的食物，同时也要注意食品的新鲜度和保存条件。合理规划行李，既能保证旅行的乐趣，又能确保身体健康。