关于拉萨旅游纪念品的选择，结合文化特色与实用性，以下推荐几类礼物：

一、民族特色手工艺品

唐卡与藏饰

- 带有佛像、菩萨或藏戏人物的唐卡，工艺精湛且寓意吉祥。手工编织的藏饰（如珊瑚、天珠、牛骨饰品）兼具观赏性与民族风情，适合作为特色礼物。

- 推荐购买时注意辨别真伪，优先选择有民族工艺认证的产品。

氆氇与藏帽

- 氆氇是传统藏毯，色彩鲜艳且保暖性强，可搭配藏帽（如金宝顶）作为民族风装饰。

二、高原特色纪念品

冰川矿泉水

- 西藏念青唐古拉山脉5100米冰川矿泉水，天然弱碱性、低氘，是具有地理标志的优质矿泉水，适合作为特色礼品。

牦牛肉制品

- 风干牦牛肉或牦牛肉干，营养丰富且便于携带，是高原特色食品的优质选择。

三、文化体验类纪念品

藏刀与面具

- 传统藏刀（银制）兼具实用性与装饰性，跳神面具、藏戏面具则承载宗教文化内涵，适合喜欢民族文化的朋友。

唐卡绘制体验

- 可选择定制唐卡，将个人照片或祝福语融入藏式艺术中，兼具纪念意义与独特性。

四、选购建议

避开仿制品：

风干牦牛肉等易以其他肉类伪装，建议选择正规商铺购买；手工饰品需注意工艺细节。

结合需求：若朋友喜欢实用物品，可搭配甜茶冲剂、藏族特色饰品；若注重文化收藏，唐卡、面具更合适。

包装与携带：选择密封包装的纪念品，便于长期保存和携带。

通过以上推荐，既能传递拉萨的独特文化，又能满足不同朋友的喜好需求。