青海旅游适合携带的背包类型有以下几种建议：

50L左右背包

50L的背包大小适中，可以装下大部分旅行用品，包括衣物、食物、水等。如果需要携带更多的物品，可以考虑带一个拉杆箱。

轻便的行李

选择轻便的背包或旅行箱，方便携带。根据季节和天气情况，选择合适的衣物，夏季可能需要轻便的衣物和防晒用品，而冬季则需要保暖的羽绒服和靴子。

腰包或小包

腰包或小包可以用来携带细软物品，如钱包、手机、防晒霜等，方便随时取用。

清洁睡袋

如果特别爱干净，可以带一个清洁睡袋，确保住宿时的卫生。

其他建议

防晒用品：

青海地处高原，紫外线强烈，防晒霜是必需品。建议带上帽子、太阳镜和防晒霜等防晒用品。

墨镜：

墨镜也是必带的，尤其在沙漠戈壁盐湖，不戴墨镜眼睛会非常不舒服。

衣物：

可以带色彩艳丽的裙子、衣服和鞋子，这样拍出来的照片会更漂亮。建议选择纯色系的衣物，以便更好地融入自然环境。

根据以上建议，你可以根据个人需求和旅行时间选择合适的背包类型和配置，确保旅行的舒适和便利。