看海旅游需要准备以下物品，结合不同场景和需求进行分类整理：

一、防晒用品

防晒霜：

选择SPF50+、PA++++的防水型防晒霜，涂抹于暴露皮肤（如面部、颈部、手臂）；

太阳镜：

防紫外线太阳镜可保护眼睛，避免强光刺激；

遮阳帽/伞：

宽檐遮阳帽或折叠伞，既能遮阳又能应对突发阵雨。

二、游泳与水上活动装备

泳衣/泳裤：

选择合身、透气的款式，建议自带泳衣比租用更卫生；

浮潜/潜水装备 （可选）：如3mm厚潜水服、配重带（需专业教练指导）；

救生设备：

救生衣、游泳圈或浮板，尤其适合不会游泳者。

三、日常必备

轻便衣物：

长袖衬衫、沙滩裙等防晒衣，方便活动且防风；

毛巾与浴巾：

沙滩巾可坐卧休息，浴巾防晒并吸汗；

换洗衣物：

带一套备用泳衣、内衣裤。

四、健康与安全

药品：

藿香正气水（中暑）、黄连素（腹泻）、创可贴（小伤口）等常备药；

防晒修复用品：

晒后修复面膜、补水精华；

饮用水与零食：

水壶装水，小零食补充能量。

五、其他实用物品

防水袋：

保护手机、相机等贵重物品；

垃圾袋：

保持海滩清洁，分类处理垃圾；

证件与现金：

身份证、护照、现金或信用卡；

雨具：

折叠伞应对突发降雨。

六、特殊注意事项

海鲜饮食：选择新鲜熟透的海鲜，搭配大蒜、醋、白酒可减少肠胃不适；

安全提示：潜水时避免佩戴首饰，冲浪时穿专业装备并遵循教练指导。

根据季节和活动类型调整装备，建议提前查看天气预报，并告知家人行程安排。