过度旅游是指大量游客集中前往热门旅行目的地或景点，导致当地自然环境和历史古迹受到破坏，居民日常生活也受到影响的现象。为了缓解过度旅游问题，可以采取以下措施：

限制游客数量：

通过实施游客数量限制，如每日攀登人数限制，可以减轻对热门景点的压力，保护环境和基础设施。

推广可持续旅游：

鼓励游客参与可持续旅游活动，如生态旅游、乡村旅游等，以减少对自然和文化的破坏。

提高游客素质：

通过教育和宣传，提高游客的环保意识和文明旅游意识，减少垃圾和破坏行为。

优化旅游管理：

政府和旅游部门应加强对旅游业的规划和管理，合理分配旅游资源，避免过度集中。

鼓励本地旅游：

通过发展本地旅游，如推广当地文化、美食和自然景观，可以分散游客，减轻对热门景点的压力。

实施预约制度：

如在线预订系统，可以更好地控制游客数量，避免景点过度拥挤。

加强环境保护：

在热门景点设置足够的垃圾桶和清洁人员，加强环境监管，确保游客活动不会对环境造成破坏。

通过这些措施，可以在满足游客旅游需求的同时，保护旅游目的地的自然环境和文化遗产，实现旅游业的可持续发展。