和妈妈旅游时，以下是一些建议携带的物品：

衣物类

厚外套：由于西藏昼夜温差大，建议带一件厚外套。

长袖长裤：适合不冷不热的气候。

防晒衣物：如防晒衣、防晒帽等，以保护皮肤免受强烈紫外线的伤害。

药品类

高反药物：如高原安葡萄糖，用于缓解高原反应。

常用药品：如感冒药、肠胃药、晕车药等，以防不时之需。

保湿护肤品：如防晒霜、保湿霜、唇膏等，以应对干燥的气候。

证件类

身份证或护照：用于住宿、景点门票等。

其他证件：如医疗保险卡、紧急联系人信息等。

食品类

健康零食：如新鲜采摘的椰子糖、苦瓜茶等，适合中老年人食用。

水果：如芒果、菠萝、火龙果等，富含维生素和矿物质。

海鲜：如新鲜的海鱼、虾、蟹等，肉质鲜嫩，营养价值高。

生活用品类

洗漱用品：如牙刷、牙膏、毛巾等。

一次性床上用品：如床单、被罩等，以备不时之需。

防晒用品：如墨镜、遮阳帽等。

其他

相机：记录旅行中的美好瞬间。

笔和笔记本：用于记录旅行见闻和心得。

水壶：保持水分摄入。

根据妈妈的具体需求和身体状况，可以适当调整携带的物品。例如，如果妈妈有高血压或晕车等问题，可以携带相应的药品；如果妈妈喜欢安静地阅读或练习瑜伽，可以准备一些沉香香薰或黎族手工织锦等礼物。

最重要的是，选择适合妈妈的旅游路线和活动，让她在旅途中感受到舒适和愉快。