青海湖七月旅游时，建议穿 清凉透气的夏装和保暖衣物。具体建议如下：

白天穿着

可以穿短袖T恤、短裤或薄款长裤，这些衣物可以在白天提供足够的舒适度和透气性。

由于青海湖紫外线强烈，建议携带防晒霜、太阳镜和宽边帽等防晒用品。

夜间穿着

青海湖夜间气温较低，建议携带一件薄外套或羽绒服，以保暖。

由于青海湖海拔较高，晚上温度可能会下降，因此建议带一些保暖衣物，如长袖衣服或抓绒衣。

鞋子选择

建议穿着舒适的运动鞋，以便在青海湖周边景点较为分散的情况下步行或骑行前往。

雨具准备

青海湖七月份属于雨季，有时会突然下雨，建议携带一把雨伞或雨衣。

综上所述，七月去青海湖旅游时，可以穿清凉透气的夏装，如短袖、短裤或薄款长裤，并搭配防晒霜、太阳镜和宽边帽等防晒用品。夜间则需携带薄外套或羽绒服以保暖，并准备雨具以应对可能的降雨。