西藏旅游必备物品清单及注意事项如下：

一、证件类

身份证件：

身份证、驾驶证、学生证等必备，边境地区需额外办理边防证（可在户籍或拉萨办理）。

边境通行证：

前往珠峰、阿里等边境地区需提前办理。

二、药品类

抗高反药物：

红景天（预防）、高原安（治疗）、诺迪康胶囊等。

常用药品：

感冒药、肠胃药（止泻药）、消炎药、葡萄糖、创可贴等。

特殊药品：

晕车药、眼药水等。

三、衣物类

保暖衣物：

羽绒服、冲锋衣、保暖内衣套装（建议带2套以上）。

防雨装备：

防水冲锋衣裤、排汗内衣，七、八月需备雨伞。

防晒装备：

高倍防晒霜、遮阳帽、墨镜，紫外线防护是关键。

四、日常用品类

洗漱用品：

牙膏、毛巾、拖鞋（建议备大容量）。

水壶：

1.5-2升保温水壶，方便随时补充水分。

背包：

45升以下轻量化背包，部分徒步活动需备大容量装备。

五、其他推荐

氧气罐：高原反应严重时备用。

现金：藏区部分地方不接受信用卡，建议备100-500元零钱。

小礼品：糖果、自动铅笔等，适合赠予少数民族儿童。

注意事项

高原反应：

初到高原需休息调整，避免剧烈运动，饮食清淡易消化。

天气变化：

昼夜温差大，夏季也需防寒，山区天气多变，建议携带雨具。

交通规划：

自驾需避开雨季（6-8月），山区路况复杂，建议配备防滑链。

环保意识：

尊重当地宗教习俗，保护自然环境。

以上清单综合了西藏的自然环境、气候特点及旅游安全建议，可根据具体行程灵活调整。