到外省旅游时，携带一些方便、营养且易于保存的食物是非常重要的。以下是一些建议：

主食类食物

面包：包括白面包、夹心面包、果酱面包等，既方便携带又能提供能量。

饼干：各种口味的饼干是充饥的好选择，尤其是高纤维的饼干有助于消化。

方便面：虽然方便面一直被争议，但它是快速充饥的好选择，建议每日不超过1包。

自热米饭和自热火锅：适合长途旅行，只需少量开水即可享用热乎的饭菜。

蛋白质类食物

牛肉干、卤蛋、熟鸡蛋、卤鸡腿、卤牛肉等：高蛋白质、低脂肪，便于携带和保存。

罐头食品：如肉罐头、鱼罐头等，既方便又营养丰富。

水果和蔬菜

新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子等，补充维生素和矿物质，但需注意保存条件。

蔬菜：如西红柿、黄瓜、萝卜等，可以生吃或简单烹饪，补充膳食纤维。

零食类

坚果、豆干、膨化食品等：适合在旅途中小憩时食用，但要注意控制分量，避免上火。

巧克力：尤其是士力架等能量棒，适合长时间户外活动。

其他

饮用水和保温杯：保证随时补充水分。

调料包：如榨菜、辣酱等，增加食物风味。

建议

根据行程选择：如果行程较长或活动强度大，建议多带一些高能量、易携带的食物，如坚果、能量棒、自热食品等。

注意保质期：携带的食物要注意保质期，尽量选择真空包装或短期保质期产品。

适量携带：水果等易腐食品不宜过多携带，以免途中损坏。

卫生安全：确保携带的食物清洁卫生，避免食品安全问题。

通过合理选择和携带食物，可以确保旅行期间的饮食需求得到满足，同时也能享受更愉快的旅行体验。