去西藏旅游时，以下是一些建议的食物：

高热量食物 ：由于西藏海拔高，食物选择应以高热量为主，如巧克力、牛肉干、榨菜、饼干等，这些食物可以帮助补充能量，缓解高原反应。

开胃食品：

在高原地区，食欲可能会下降，因此建议携带一些开胃食品，如新鲜水果（苹果、香蕉、橘子等）、海带丝与紫菜、坚果（葡萄干、核桃、巧克力等）。

易携带食品：

为了减轻背负负担，可以选择重量轻、便于携带的食品，如干果和坚果、蜜饯与烤肉条、压缩饼干等。

易保存食品：

西藏的温度昼夜差异大，建议携带一些易保存的食品，如午餐肉与罐头食品、方便面等。

营养丰富食品：

长时间的高山徒步需要充足的营养，可以携带牛肉干与瘦肉干、花生与巴旦木等富含营养的食物。

当地特色食品

酥油茶：

西藏人的日常饮品，由酥油、茶叶、盐等原料制作而成，具有浓厚的香气和奶香味道。

糌粑：由青稞面制成，口感松软，具有独特的香味和口味，可干吃也可泡水食用。

青稞酒：以青藏高原特有的青稞为原料酿制而成，口感酸甜，是藏族人民的传统酒品。

藏面：拉萨当地的一种特色面食，面条用青稞面制作，汤底用牦牛肉熬制，味道浓郁鲜美。

甜茶：一种用酥油和茶叶制作的饮品，口感甜美。

酸奶：由牦牛奶经过发酵而成，味道酸爽，营养丰富。

耗牛肉：肉质鲜嫩，可以做成各种美食，如牦牛肉干、牦牛肉火锅等。

藏式咖喱：一种用藏式香料制作的咖喱菜肴，味道浓郁。

药物：

为了预防高原反应，建议携带一些药物，如富马酸氯马斯汀片、苯海拉明片等。

这些建议的食物可以帮助你在西藏旅游期间保持良好的体力和健康，同时也能体验到当地丰富的饮食文化。