青海的最佳旅游季节主要集中在 5月至10月，具体分析如下：

一、整体气候特点

夏季（5-10月）

- 气候温和，平均气温20℃左右，是避暑胜地，尤其7-8月青海湖畔油菜花盛开，形成“蓝色湖海与金色花海”的绝美景观。

- 5月中旬开始草原返青，候鸟迁徙至青海湖，适合观鸟和户外活动。

秋季（9-10月）

- 草原金黄，天空湛蓝，空气清新，适合摄影和骑行。此时游客较少，能体验宁静的高原风光。

春秋季（4-5月、10-11月）

- 春季（4-5月）：气温回升快，草原开始返青，适合踏青和观鸟（如青海湖鸟岛）。

- 秋季（10-11月）：气温凉爽，色彩斑斓的草原与蓝天相映，适合户外徒步和避暑。

二、分区域推荐

青海湖及周边

- 最佳时间：

5-10月，7-8月油菜花季和湖光山色最迷人。

- 特色活动：骑行环湖、观鸟、油菜花摄影。

柴达木盆地

- 最佳时间：

5-9月，气温15-36℃，7月可达36℃，适合沙漠探险和盐湖游览。

- 亮点：察尔汗盐湖、茶卡盐湖等盐湖景观。

青南高原

- 最佳时间：

7-8月，平均气温5-10℃，草原金黄，可体验赛马会等民俗活动。

门源县

- 最佳时间：

5-10月，尤其是7月油菜花盛开时，与青海湖景观互补。

三、注意事项

高反预防：夏季需注意高原反应，建议提前准备药物和适应高原环境。

错峰出行：7-8月游客较多，建议避开高峰期以提升体验。

综上，青海的旅游旺季为 5-10月，不同区域有特色景观可供选择，可根据兴趣规划行程。