拉萨作为西藏自治区的首府，拥有丰富的历史文化和自然景观，旅游时需注意以下事项：

一、高原反应预防

提前准备：

携带抗高原反应药物（如红景天、高原安），并咨询医生是否需提前用药。

适应训练：

抵达后避免剧烈运动，优先选择低海拔地区短期停留适应环境。

日常防护：

保持充足睡眠，避免熬夜；饮食清淡易消化，减少肠胃负担。

二、气候与装备

衣物准备：

昼夜温差大，需携带羽绒服、冲锋衣、防风外套及保暖内衣。

防晒措施：

涂抹高倍数防晒霜，佩戴墨镜、遮阳帽，避免皮肤直接暴晒。

防寒保暖：

夜间气温可能降至0℃以下，需加穿羽绒服或厚外套。

三、文明旅游规范

宗教尊重：

进入寺庙需脱鞋、佩戴帽子，禁止拍照和录像；未经允许不得触摸佛像或宗教用品。

行为准则：

不使用硬币、塑料袋等一次性物品，避免在公共场合大声喧哗。

环保意识：

保护自然环境，不随意丢弃垃圾，尊重当地生态。

四、安全与健康

高原反应处理：

若出现头痛、恶心、呼吸困难等症状，应立即休息并就医；严重时需服用药物或转诊至拉萨军区总医院。

财物保管：

八角街等景区人流密集，注意保管钱包、相机等贵重物品；避免向乞丐施舍硬币。

医疗准备：

携带常用药品（如感冒药、退烧药），并了解拉萨市内医院分布。

五、其他实用信息

交通建议：

提前预订交通工具，部分景区（如布宫）需提前购票。

住宿选择：

推荐布达拉宫附近或大昭寺周边，部分酒店提供供氧服务。

最佳旅游时间：

5-10月日照充足，气温适宜，节日活动丰富。

通过以上注意事项，可确保旅途安全舒适，充分体验拉萨的独特魅力。