夏季西藏旅游的穿搭需兼顾防晒、保暖和拍照效果，以下是综合建议：

一、上衣选择

颜色搭配

优先选择白色、红色等鲜艳颜色，不仅拍照效果突出，还能与高原风光形成鲜明对比。例如：

- 白色衬衫/套装：经典百搭款，适合布达拉宫等标志性景点

- 红色长裙：在蓝天白云背景下更具视觉冲击力

材质与功能

- 选择轻薄透气的棉质或麻质材料，避免过于紧身的款式

- 搭配防晒衣或薄型冲锋衣，应对强烈日照和多变天气

二、下装搭配

经典款式

- 牛仔裤/休闲运动裤：舒适百搭，适合日常行走和户外活动

- 长裙：兼具保暖性和宗教场所的着装要求，推荐高腰或A字剪裁

搭配建议

- 内搭选择短袖、长袖T恤或打底衫，方便根据温差增减衣物

三、外套与配饰

分层穿搭

- 白天外穿风衣、薄款羽绒服或冲锋衣，夜晚降温时加厚毛衣或防风外套

- 高海拔地区（如珠峰大本营）需准备加绒冲锋衣或羽绒服

实用配饰

- 帽子（如棒球帽、毛线帽）：防晒同时增加时尚感

- 围巾（深色系可提升整体造型的协调性）

- 防晒用品：防晒霜、墨镜、遮阳帽，紫外线强需做好防护

四、鞋子选择

优先选舒适的运动鞋、登山鞋或防风靴，兼顾防滑和透气性

五、其他注意事项

昼夜温差

西藏夏季昼夜温差较大，建议携带2-3层衣物，方便随时调整

雨具与高海拔防护

七八月雨水集中，需携带雨具；高海拔地区（如纳木措）需预防高原反应，建议提前准备抗高原反应药物

拍照技巧

采用“三分法”构图，利用白色/红色衣物突出背景；黄金时段（日出/日落）拍摄效果更佳

通过以上搭配，既能应对西藏夏季的气候变化，又能拍出美美的旅行照片。