西藏旅游必备物品清单如下，综合多个权威来源整理而成：

一、衣物装备类

基础防寒衣物

- 加绒冲锋衣（含防风防水内胆）

- 高山地区需加厚羽绒服（如去纳木错、珠峰）

- 保暖内衣、抓绒衣裤

防晒用品

- 防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽

- 防风墨镜、鸭舌帽

分层穿搭

- 速干T恤/短袖（夏季）+冲锋衣/毛衣（昼夜温差大）

- 套装（如卫衣+冲锋衣）

二、健康与药品类

抗高反药物

- 西洋参含片、葡萄糖口服液、高原安、高原康等

- 红景天（提前5-7天服用）

常备药品

- 感冒药、止痛药、消化用药、晕车药

- 刀具（需托运）

高原防护

- 润唇膏、身体乳、保湿喷雾

- 防晒唇膏、润唇膏

三、生活用品类

个人洗漱

- 洗漱用品、毛巾、防晒霜（身体乳）

- 雨具（高筒雨靴/雨衣）

饮水与补水

- 桶装水、水壶、补水面膜

- 饮水记录本

四、其他必备

证件与现金

- 身份证、学生证、驾驶证

- 现金（10元以下）

交通与通讯

- 手机及充电器、相机及电池

- 地图或导航设备

五、特殊提示

衣物选择：

避免单穿薄衣，建议“洋葱式”穿搭（内衣+抓绒+冲锋衣）

防雨准备：雨季（6-8月）需携带防雨衣裤，价格较高建议提前购买

银行服务：农业银行在偏远地区更通用

以上清单综合了西藏不同季节和路线的需求，建议根据实际行程调整装备。