去青藏地区旅游需准备以下物品，综合多个权威来源整理如下：

一、必备药品

高原反应药物

- 诺迪康胶囊（缓解极度疲劳）、高原安或红景天（提前服用）、速效救心丸（心血管应急）、丹参丸（改善高原反应引起的头痛）

- 西洋参含片、百服宁（控制头痛）、创可贴、万金油、润喉片等基础药品

常见疾病用药

- 感冒冲剂、消炎药、肠胃药、止泻药、胃药等

特殊药品

- 口服葡萄糖液（补充能量）、氧气袋（严重高原反应时使用）

二、防寒防晒用品

防晒装备

- 防紫外线墨镜、遮阳帽（或户外头巾）、防晒霜（高倍数）、润唇膏

- 防水冲锋衣、羽绒服（早晚温差大，高海拔地区需防风防水）

防寒衣物

- 加绒加厚外套、毛衣、保暖套装、毛线衣

- 内衣裤建议多带几套换洗

三、日常用品

个人卫生用品

- 牙刷、牙膏、毛巾、湿纸巾、卫生用品、拖鞋、防晒霜

- 女士用品需额外携带

户外装备

- 登山鞋、防水徒步鞋、帐篷（可选租借）、睡袋（1千克鸭绒款）

- 多功能背包（45升以下为佳）

四、其他重要物品

证件与现金

- 身份证、护照（多份备用）、户口本（儿童出行必备）

- 现金及信用卡（部分地方不支持刷卡）

食品与水

- 高热量食品（巧克力、牛肉干、能量饮料）、矿泉水、零食

- 便携式炉具（可选）

导航工具

- 地图、指南针、GPS设备

五、注意事项

高原反应预防

- 逐步适应高原环境，避免剧烈运动，初到高原前服用红景天

- 严重高反可吸氧或吊盐水

行李管理

- 越轻越好，45升背包为宜，重要物品分装防水

- 珠峰等高海拔地区需额外准备防风外套

尊重当地习俗

- 避免随意丢弃垃圾，保护高原生态环境

通过以上准备，可有效应对青藏地区的自然挑战与旅行需求。