河南夏季避暑旅游资源丰富，以下为推荐景点及特色介绍：

一、自然景观类避暑胜地

鸡公山（信阳）

- 被誉为“中国四大避暑胜地”之一，森林覆盖率98%，夏季平均气温23.7℃，如天然空调。 - 特色景观：云海、雾淞、奇峰怪石，以及“佛光”“异国花草”等自然奇观，适合露营、徒步。

龙潭大峡谷（洛阳）

- 以壮观的地质奇观著称，飞瀑流泉与深潭结合，形成清凉的山水环境。 - 亲子游推荐：可体验溯溪、水上乐园等项目，适合家庭。

白云山（洛阳/嵩县）

- 盛夏气温20-25℃，飞瀑溪流与茂密森林交织，是观日出、避暑的理想地。 - 活动建议：登山、溯溪、体验茶文化，感受中原山水韵味。

二、生态与文化体验区

重渡沟（洛阳）

- 被称作“京洛避暑胜地”，800亩竹林与飞瀑构成生态画卷，提供滑索、漂流等娱乐项目。 - 文化融合：结合茶文化、竹文化，适合亲子及自然爱好者。

尧山（信阳）

- 国家5A级景区，集雄、险、秀、奇、幽于一体，夏季有“清凉世界”之称。 - 亮点：瀑布群、森林浴、温泉，适合户外探险与休闲。

青天河（信阳）

- 以“华夏第一泉”闻名，山水相依的景观适合徒步、观景台。 - 特色：三步一泉、五步一瀑，兼具自然美感与人文底蕴。

三、古村落与特色小镇

水洪池村（济源/山西交界）

- 被遗忘的世外桃源，古朴石板路与天然“天池”结合，气候凉爽（≤28℃）。 - 难点：需自驾穿越山区，建议提前规划路线。

伏牛山老界岭（信阳）

- 世界地质公园，平均气温18℃，拥有云中别墅、避暑山庄等设施。 - 亮点：恐龙遗迹、原始森林，适合亲子游与生态探险。

四、其他推荐

六羊山（信阳）：

险峻秀丽，雨后云雾缭绕，适合喜欢挑战的游客。

白云山（洛阳）：登高观日出，飞瀑溪流相伴，适合休闲度假。

注意事项：

部分景点（如鸡公山、老界岭）海拔较高，需注意防晒与体力消耗；

夏季雨水较多，建议携带雨具并关注天气变化；

优先选择有生态保护标识的景区，避免破坏自然环境。