根据搜索结果，上海住宿选择丰富且价格层次分明，以下是性价比较高的区域推荐及住宿建议：

一、经济实惠型住宿区域

南京路附近

- 优势：紧邻商业中心，步行可达外滩、豫园等景点，周边餐饮、交通便利，适合预算有限的游客。

- 住宿类型：经济型酒店、短租公寓及青年旅社，价格区间150-400元/晚。

淮海中路附近

- 优势：时尚街区，靠近徐家汇商圈，适合年轻游客。部分酒店提供免费早餐，性价比高。

- 住宿推荐：连锁经济型酒店及特色短租，价格与南京路相近。

老弄堂区域（如愚园路/大柏树）

- 优势：文艺氛围浓厚，租金相对较低。可体验老上海风情，适合追求独特住宿体验的游客。

- 住宿选择：小型精品酒店、短租或长租形式，价格多在200-500元/晚。

二、交通枢纽附近（注意交通成本）

上海虹桥/浦东国际机场附近：

适合乘坐飞机抵达的游客，但酒店价格较高，建议提前预订并选择性价比高的连锁酒店。

火车站周边（上海站/虹桥站）：部分经济型酒店或短租价格适中，但需注意夜间交通便利性。

三、住宿小贴士

预订渠道：

通过携程、Airbnb等平台对比价格，关注套餐优惠。

季节因素：

暑期价格可能上涨30%-50%，建议提前预订并选择灵活退房。

交通规划：

优先选择地铁出行，部分区域步行可达景点，减少交通成本。

以上推荐综合了交通便利性、景点可达性及住宿性价比，可根据个人预算和行程需求灵活选择。