根据重庆的旅游资源分布和季节特色，以下是国庆期间值得推荐的旅游景点及行程建议：

一、热门景点推荐

洪崖洞与磁器口古镇

- 洪崖洞：

国庆期间游客爆满，可体验“人从众”模式，登顶后俯瞰嘉陵江全景，夜晚灯光璀璨更显魔幻。 - 磁器口古镇：与洪崖洞隔江相望，古色古香的建筑和特色小吃是必打卡地。

武隆天生三桥与仙女山国家森林公园

- 武隆天生三桥：

世界级喀斯特地貌景观，包含“铜墙铁壁”“将军石”等奇观，适合户外爱好者。 - 仙女山国家森林公园：国庆期间草原金黄，可骑马、露营，感受高原风光。

重庆云阳龙缸国家地质公园

- 以“云端玻璃廊桥”闻名，被誉为“长江三峡最后的香格里拉”，适合徒步、观景台俯瞰。

忠县“花开三峡 香约忠州”线路

- 国家文旅部认证的乡村旅游线路，包含三峡橘乡、灌湖水乡、樱花园等，兼具科普与诗意，适合家庭游。

二、行程规划建议

四天三晚纯玩推荐

Day1：

抵达重庆 → 解放碑商圈自由活动，推荐八一好吃街品尝美食。- Day2：武隆天生三桥 → 仙女山国家森林公园（可一日往返武隆，或分两天游览）。- Day3：云阳龙缸国家地质公园 → 张飞庙（需提前规划交通）。- Day4：忠县“花开三峡”线路（需自驾或包车）。

三、注意事项

1. 国庆期间游客较多，建议提前预订酒店并规划好行程。2. 武隆、仙女山等地海拔较高，注意防晒和防寒，备足户外装备。3. 云阳龙缸景区较大，建议安排半天以上时间游览。以上推荐综合了自然景观、人文体验及季节特色，可根据兴趣灵活调整行程。