云南夏季凉爽地区推荐如下，综合气候条件、自然景观及旅游体验进行分点介绍：
一、高海拔避暑胜地
丽江 - 丽江古城平均气温约20℃，是高原避暑的理想选择。可游览古城小巷、玉龙雪山，夜晚凉爽宜人，适合徒步、温泉度假。
- 亮点：纳西族文化与雪山景观交融，推荐体验纳西美食和星空观赏。
大理
- 洱海周边平均气温25℃，气候温和干燥。可环洱海骑行、游船，或登苍山徒步，感受山水间的清凉。
- 住宿推荐：洱海客栈提供湖景房，方便晨雾与落日观赏。
香格里拉
- 平均气温15℃，高原避暑天堂。普达措国家公园提供徒步、观鸟等生态体验，松赞林寺展现藏族文化魅力。
- 特色：高原湖泊与原始森林交织，适合摄影爱好者。
玉龙雪山（丽江）
- 山脚气温约18℃，终年积雪。可乘坐索道游览冰川、草甸，体验“高山空调”效应。
二、气候宜人的城市
昆明
- 被称“春城”，夏季平均气温20℃左右，气候四季如春。石林、滇池、西山等景点丰富，适合休闲度假。
- 优势：交通便利，医疗资源完善，适合长期旅居。
曲靖
- 平均海拔2000米，夏季气温15-26℃，类似外省春秋。南城门、沾益区等提供性价比高的避暑客栈。
三、热带雨林与火山地热
西双版纳
- 热带雨林气候，终年高温但湿度高。可观赏珍稀动植物，体验雨林探险。
腾冲
- 高原火山地貌，夏季凉爽宜人。拥有世界最大温泉群，适合温泉度假与自然风光游览。
四、其他推荐
泸沽湖（玉龙雪山周边）：平均气温20℃，湖光山色与藏族文化结合，适合静谧旅行。
师宗菌子山（大理附近）：夏季气温17℃，喀斯特地貌与亚热带风光相映，适合生态爱好者。
旅行建议
季节选择： 7-8月为最佳避暑期，但需提前预订住宿。 活动搭配
交通规划：昆明是交通枢纽，方便前往其他地区。租车或包车可提升体验。
