宁海拥有丰富的海滩资源，涵盖自然景观与人文体验，以下是值得推荐的海滩及游玩建议：

一、自然景观类海滩

强蛟镇海滩

- 以“小普陀”闻名，拥有清澈海水与细腻沙滩，适合漫步、拍照及观日落。可体验赶海活动（如抓螃蟹、望潮），或选择在民宿露营。

- 推荐景点：

- 龙宫古村：

北宋古村落，包含古戏台、宗祠及自然山水景观，适合避暑。

- 前童古镇：江南水乡风格古镇，保留古建筑与水系，可感受慢节奏生活。

东山湖风景区

- 宁海最大湖泊，湖水环绕青山，提供环湖散步、骑行及垂钓等休闲活动。周边有湿地公园等生态景观。

横山岛

- 被称作“小普陀”，以明清古建筑和海岛风光著称。景点包括普南禅寺、蜃海湾沙滩及网红打卡地，适合露营、海鲜美食体验。

二、人文体验类海滩

薛上岙村

- 现代与传统交融的彩色村庄，保留古码头与渔家文化。可参观古建筑，感受海岛童话氛围。

胡陈洋

- 海洋公园性质，含金沙滩、银沙滩及灯塔等景观。适合家庭亲子游及海滩运动。

三、特色活动推荐

赶海体验：

强蛟镇、西店镇樟树村、双山村等提供丰富的海鲜捕捞活动。

咖啡与休闲：在“又见咖啡”等特色咖啡店享受下午茶，搭配海景露营更佳。

环岛游：石浦渔港快艇环港游，可游览东门岛、松兰山沙滩等。

四、旅行攻略建议

季节选择：秋季（9-11月）气候宜人，适合海滩活动与户外游览。

住宿推荐：优先选择海景酒店（如希尔顿欢朋、开元名庭），部分套餐包含海鲜餐。

以上推荐综合了自然风光与人文体验，可根据兴趣灵活规划行程。