根据7天旅游的时间限制和不同需求，以下是综合推荐的目的地及行程建议：
一、文化历史类推荐
北京 - 行程亮点：
故宫、天安门广场、长城（八达岭/慕田峪）、颐和园、798艺术区。 - 适合人群：历史爱好者、文化探索者。 - 美食推荐：烤鸭、炸酱面、豆汁儿。
西安 - 行程亮点：
兵马俑、大雁塔、古城墙、回民街、华清宫。 - 适合人群：历史迷、古都文化爱好者。 - 美食推荐：羊肉泡馍、凉皮、肉夹馍。
成都 - 行程亮点：
熊猫基地、武侯祠、锦里古街、茶文化体验。 - 适合人群：美食爱好者、休闲度假者。 - 特色活动：大熊猫喂食、茶艺表演。
杭州 - 行程亮点：
西湖、宋城千古情、河坊街、灵隐寺。 - 适合人群：文艺青年、自然风光爱好者。 - 季节提示：春季赏樱、秋季桂香最佳。
二、自然风光类推荐
大理丽江香格里拉线路 - 行程亮点：
大理洱海、丽江古城、玉龙雪山、普达措国家公园。 - 适合人群：摄影师、徒步旅行者。 - 交通建议：自由行更灵活，可飞抵大理机场。
川西线路（稻城亚丁） - 行程亮点：
稻城亚丁三神山、牛奶海、五色海，高原风光。 - 适合人群：探险家、户外爱好者。 - 注意事项：需提前办理边防证，高原反应需防范。
桂林山水 - 行程亮点：
漓江、阳朔西街、象鼻山，山水甲天下。 - 适合人群：自然风光摄影、游船爱好者。 - 季节提示：冬季雾凇、夏季荷花各具特色。
三、海岛与热带风情类推荐
厦门鼓浪屿 - 行程亮点：
钢琴博物馆、环岛路、曾厝垵艺术区。 - 适合人群：文艺青年、海岛度假者。 - 小贴士：需提前预约渡轮。
海南三亚亚龙湾 - 行程亮点：
亚龙湾海滩、呀诺达雨林、免税购物。 - 适合人群：奢华度假、潜水爱好者。 - 季节提示：冬季温暖，适合潜水。
四、其他推荐
上海：陆家嘴、外滩、南京路步行街，现代都市体验。- 秦皇岛：北戴河海滩、山海关长城，海岛与历史结合。 选择建议
行程规划：7天需合理分配时间，建议选择2-3个目的地。- 交通预算：自由行成本低于跟团，优先选择动车/飞机。- 住宿建议：提前预订酒店，旺季需注意住宿条件。根据个人偏好选择文化、自然或海岛路线，都能在7天内体验到丰富的中国风情。
