7月是中国的夏季旅游旺季，气候适宜且自然景观丰富，以下为综合推荐的目的地及特色：

一、自然景观类

青海湖

- 特色：

7月油菜花盛开，与雪山、草原构成绝美画卷，湖水清澈见底，是摄影和度假的理想地。 - 活动：环湖骑行、茶卡盐湖散步、观藏羚羊。

香格里拉

- 特色：

杜鹃花海与高原风光交织，雪山、草原、藏式建筑构成“仙境”般景致，6-8月为最佳观赏期。 - 活动：徒步、转山、星空摄影。

伊犁

- 特色：

薰衣草田与赛里木湖相映，巩乃斯草原和昭苏草原提供生态摄影素材，6-8月薰衣草盛开。 - 活动：草原骑行、薰衣草采摘、湖边野餐。

张掖

- 特色：

五彩丹霞地貌与马蹄寺历史遗迹并存，森林草甸提供避暑环境，7月气候凉爽。 - 活动：沙漠徒步、岩画探险、草原露营。

二、海岛与湖泊类

长兴岛郊野公园（上海）

- 特色：

海岛型生态公园，拥有丰富的动植物资源，适合观鸟、生态摄影和骑行。 - 活动：环岛自驾、宠物互动、湿地观察。

太浦河

- 特色：

太湖流域最大人工河道，林荫道骑行与香樟林景观为特色，适合休闲度假。 - 活动：游船、垂钓、沿岸徒步。

三、山区与高原类

川藏线（四川）

- 特色：

7月雨季结束，山势险峻，沿途可见藏式村落与原始森林，适合徒步与探险。 - 活动：徒步、露营、藏族文化体验。

祁连山（甘肃/青海）

- 特色：

高原草甸与雪山景观，夏季气候凉爽，适合自驾游与观鸟。 - 活动：草原骑行、星空观测、野生动物观察。

四、人文与历史类

丽江古城（云南）

- 特色：

古城与周边茶园、雪山构成诗意画面，7月游客较多，适合文化探索与休闲。 - 活动：古城游览、纳西族文化体验、手工艺制作。

承德避暑山庄（河北）

- 特色：

清朝皇家避暑胜地，山水园林与历史建筑交融，适合历史爱好者与自然风光爱好者。 - 活动：皇家园林游览、茶文化体验、马术活动。

五、其他推荐

九寨沟：7-8月进入丰水期，湖水蓝绿交织，山影倒映如童话世界。

赛里木湖：被称为“大西洋最后一滴蓝眼泪”，湖光山色与草原景观相得益彰。

注意事项：

高原地区（如青海、新疆）需提前做好防晒与防寒准备；

海岛及山区景点建议自驾并关注天气变化；

拉伸行程避免疲劳，尊重当地文化习俗。