云南三天旅游推荐如下，综合自然风光与人文景观，分区域规划行程：

一、经典路线推荐

昆明—大理—丽江

- 昆明：

首日游览翠湖公园（湖光山色与历史建筑）、滇池（西山龙门景观）。 - 大理：第二天游览大理古城（白族文化）、洱海（骑行或游船）。 - 丽江：第三天游览丽江古城（世界文化遗产）、玉龙雪山（蓝月谷、云杉坪）。

昆明—大理—香格里拉

- 昆明：

同前。 - 大理：同前。 - 香格里拉：第三天游览普达措国家公园（高原湖泊与雪山）、泸沽湖（摩梭文化）。

二、分区域详细行程

一、昆明区域（1天）

翠湖公园：晨间散步，游览唐继尧墓、郑和纪念馆。- 滇池西山龙门：下午登高俯瞰滇池全景，参观三清阁、华亭寺。- 世博园：了解世界园艺文化（可选）。

二、大理区域（1天）

大理古城：游览三塔、古城墙，体验白族民居与民族风情。- 洱海：环湖骑行或泛舟，欣赏日出/日落。

三、丽江区域（1天）

丽江古城：漫步古街，参观木府、四方街，感受纳西文化。- 玉龙雪山：乘坐索道，游览蓝月谷、云杉坪。

四、香格里拉区域（1天）

普达措国家公园：徒步探索高原湖泊与原始森林。- 泸沽湖：环湖游船，体验摩梭走婚文化。

三、注意事项

季节选择：

- 4-10月为最佳旅游季，气候适宜。 - 高原地区（如丽江、大理）需防寒，备好防晒。2. 交通建议：

- 昆明至大理、丽江可乘飞机或高铁，时间紧凑。 - 洱海、玉龙雪山建议包车或参加当地旅行团。3. 景点门票：

- 西山、滇池部分景点需购票，建议提前预约。4. 文化体验：

- 尝试纳西古乐、白族三道茶等特色活动。

四、灵活调整建议

缩短行程：丽江、大理各安排2天，昆明1天，适合时间紧张的游客。- 错峰出行：旺季（如节假日）提前预订住宿，避免排队。以上推荐综合了云南多元景观，可根据兴趣灵活调整路线。