腾冲作为云南省西部兼具自然与人文景观的城市，以下是综合推荐的热门旅游景点及游玩建议：

一、必打卡文化地标

和顺古镇

- 云南最古老的乡镇之一，被誉为“东方小瑞士”。 - 可游览牌坊、双虹桥、文昌宫等古建筑，体验茶文化（和顺图书馆、水上印象等特色景点）。 - 门票：55元/人，有效期7天。

热海景区

- 中国三大地热区之一，拥有珍珠泉、大滚锅等标志性景观。 - 可体验泡温泉、吃温泉蛋，推荐乘坐游览车往返。

火山地质公园

- 包含大宝山、马鬃岭等97座火山体，是地质奇观爱好者的天堂。 - 可徒步探索或乘坐热气球俯瞰全景。

二、自然与生态景观

北海湿地

- 高原湿地生态系统，冬季候鸟迁徙胜地。 - 景观包括湖光山色、芦苇荡，推荐乘竹筏或游船游览。

高黎贡山徒步

- 接近原始森林，提供吸氧和生态探险体验。 - 需注意天气变化，适合春季和秋季。

东山草原

- 茶卡式草原，牛马成群，适合拍照和骑马。 - 栈道较长，建议提前准备体力。

三、特色体验推荐

茶文化之旅

- 可参观茶博园（千亩茶山立体博物馆），了解老茶树文化。 - 茶山徒步结合观景台，感受茶香与自然交融。

傣族风情体验

- 在热海或火山景区附近，可体验傣族竹楼住宿和手工艺制作。 - 傣味餐饮是特色亮点。

四、季节性活动参考

春节：

和顺古镇举办嘉年华活动，感受传统民俗。- 火山热海冬季：适合泡温泉、体验傣族泼水节（4月中旬至5月）。

行程规划建议：

3-4天：和顺古镇+热海景区，深度体验文化与温泉。- 5天：火山地质公园+北海湿地，兼顾自然与人文。- 7天：高黎贡山徒步+茶博园，适合探险爱好者。腾冲的景点分布较广，建议根据兴趣灵活安排行程，建议提前预订住宿并关注天气变化。