根据泰宁旅游住宿的实际情况，以下是综合推荐及注意事项：

一、住宿区域选择建议

景区内住宿（推荐）

- 金湖宾馆：

依山傍水的花园式三星级酒店，是泰宁创建最早、规模最大的综合性酒店，配备200间客房、2个餐厅及室外泳池，适合家庭及商务出行。

- 尚书第：位于寨下景区，免门票且老板可提供住宿优惠，适合预算有限或想体验当地文化的游客。

- 泰宁大饭店：位于县城东洲路，交通便利且靠近汽车站，适合需频繁往返景区的游客。

县城住宿（性价比高）

- 经济型宾馆：

县城内有多家价格在100-200元/晚的家庭宾馆，设施干净且离汽车站近，适合预算紧张的游客。

- 连锁酒店：如华鑫、金亿等三星级酒店，装修规范，价格约100-200元/晚，适合追求舒适度的游客。

二、交通与景点推荐

景区交通：

汽车站门前的金湖东路及南谷巷是住宿集中区域，出行方便。

大金湖、寨下等景区可乘汽车直达，具体方向可咨询当地老板。

景点推荐：

金湖：建议选择金湖宾馆或大金湖渔村酒店，享受湖光山色与鱼宴。

大金湖渔村酒店：含垂钓区、土特产超市及多功能会议厅，适合团队或家庭。

尚书第：需提前联系老板（教育局工作人员）免票入住。

三、住宿预算参考

| 类型 | 价格区间 | 特点 | 适用场景 |

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| 五星级酒店 | ¥300-800 | 设施完善，服务优质 | 商务、度假 |

| 四星级酒店 | ¥200-500 | 餐饮、会议功能突出 | 家庭、团队 |

| 经济型宾馆 | ¥50-200| 价格亲民，干净整洁 | 预算有限、短途旅行 |

四、其他注意事项

旺季价格波动：五一等节假日价格可能上涨，建议提前预订。

生态住宿选择：如阅山·水舍等民宿，适合亲子或追求自然体验的游客，但需注意交通便利性。

综上，根据预算、行程需求选择景区内或县城住宿，搭配合理的交通规划，可充分体验泰宁的自然与人文魅力。