阳江作为广东著名的海岛城市，拥有丰富的海滩资源，适合不同需求的赶海活动。以下是综合多个信息源的推荐及注意事项：

一、最佳赶海地点推荐

瓦晒湾

- 位于海陵岛东北部，沙质细腻、海水清澈，坡度平缓且潮汐规律明显，适合家庭及儿童赶海。 - 每年3-5月和9-11月海水最清澈，是最佳出行季节。

海陵岛（多个区域）

- 北部海滩：

宽阔平缓，适合初学者和小孩，可挖贝壳、海螺及螃蟹。 - 南部海滩：沙质较软，水深适中，适合家庭活动。 - 闸坡镇：靠近瓦晒湾，交通便利，可体验免费赶海活动。

马尾岛

- 位于闸坡镇西南，礁石林立，退潮后裸露大量贝类和蟹类（如将军帽、佛手螺），适合有经验的赶海者。 - 最佳赶海时间：农历初一、十五前后三天下午15点后。

硇洲岛

- 作为中国第一大火山岛，盛产鲍鱼、龙虾等名贵海产，搭配螃蟹、海螺等组合丰富。

溪头镇

- 非开发野生沙滩，保留原生生态，适合房车露营、自由赶海，需注意潮汐变化。

二、赶海时间与装备建议

时间选择：

农历初一、十五前后三天，退潮后1-2小时为黄金时段。- 工具准备：铲子、耙子、防水鞋、手套、遮阳帽及防晒衣，避免泥沙伤害。- 安全提示：遵守当地规定，不捕捞保护动物，注意潮汐变化。

三、其他推荐活动

海鲜美食：赶海后可在当地海鲜餐厅加工海鲜宴，推荐尝试沙虫、海胆等特色食材。- 生态体验：参与疍家文化活动（如民俗表演、拓展训练），感受当地风情。

阳江赶海资源丰富，建议根据季节和个人需求选择合适地点，并提前规划行程。