五一旅游推荐需结合自然风光、文化体验和休闲体验，以下分主题整理热门目的地及行程建议：

一、自然与生态景观

云南大理

- 苍山洱海：

环湖骑行或徒步，感受白族文化，推荐喜洲古镇、双廊和苍山索道。

- 稻城亚丁：杜鹃花盛开的五月份，徒步央迈勇、夏诺多吉神山，体验高原风光。

江西婺源

- 龙脊梯田：

4-6月灌水期景观最佳，可徒步或观景台俯瞰金色梯田。

黑龙江五大连池

- 火山地貌：

五一气温适宜，适合地质爱好者徒步火山口、熔岩隧道。

二、历史文化名城

西安

- 兵马俑与古城：

早起参观兵马俑，下午游览大雁塔、古城墙，体验汉服文化活动。

苏州杭州

- 园林与水乡：

苏州拙政园、平江路，杭州西湖三潭印月、曲院风荷，推荐茶文化体验。

黄山

- 奇松怪石与云海：

五一山花烂漫，登光明顶观日出，游西海大峡谷。

三、海滨度假与休闲

三亚亚龙湾/海棠湾

- 潜水与海滩：

5月海水清澈，可潜水（避开情人湾等骗点），享受阳光沙滩。

厦门鼓浪屿

- 文艺小巷与音乐文化：

漫步小巷，参观钢琴博物馆，体验无主题徒步。

四、高原与特色风光

四川稻城亚丁

- 雪山与杜鹃：

五月的稻城亚丁，雪山与杜鹃花交织，徒步牛奶海、五色海。

内蒙古呼伦贝尔

- 草原与蒙古包：

骑马、探访蒙古包，感受草原生态，推荐七龙女池。

五、错峰出行建议

大理/丽江：五一后酒店价格下降60%，适合深度游。

黄山：提前预约门票，避开人流高峰。

三亚：提前订房，潜水需选择正规机构。

六、行程参考（云南大理线路）

Day1：大理古城 - 人民路 - 洋人街

Day2：喜洲古镇 - 双廊观洱海日落

Day3：苍山索道 - 七龙女池 - 感通寺

住宿：大理古城民宿或洱海海景客栈。

以上推荐综合了自然景观、文化体验和休闲舒适度，可根据偏好选择路线。建议提前规划门票、交通，并关注当地天气变化。