根据五一期间的气候特点和旅游资源，以下是沈阳及周边地区推荐的旅游景点及活动建议：

一、自然与生态类推荐

棋盘山风景区

- 特色：

国家AAAA级旅游景区，包含棋盘山、辉山、大洋山等自然景观，适合登山、徒步、野餐及观赏日出/日落。景区内还有森林动物园、关东影视城等娱乐设施。

- 自驾信息：需自驾前往，景区面积较大，建议安排一整天时间。

卧龙湖自然保护区

- 特色：

省级湿地类自然保护区，位于康平县，是东亚-澳大利西亚候鸟迁徙的重要驿站。春秋两季可见百万候鸟栖息，提供鸟类观测和生态体验。

- 最佳季节：3-5月和10-12月。

二、历史人文类推荐

沈阳故宫

- 特色：

世界文化遗产，我国现存两座古代帝王宫，展示了清朝初期的建筑艺术和历史文物。建议提前预约门票。

三、休闲体验类推荐

名玺茶文化艺术馆

- 特色：

集茶文化与艺术展示于一体，提供茶艺表演、品茶活动，环境优雅，适合老人及文艺爱好者。

四、其他推荐

大洋山森林公园：适合登山、露营，兼具自然风光与休闲体验。

五爱公园：沈阳老牌公园，适合散步、游船，感受城市绿洲。

旅行建议

季节选择：五一已进入夏季，建议携带防晒用品，部分景点（如卧龙湖）早晚温差较大，需备薄衣。

交通规划：棋盘山、卧龙湖等景点需自驾，提前检查车辆状况，卧龙湖位于康平县，需注意高速路况。

门票信息：沈阳故宫需提前预约，其他景点部分需现场购票，建议提前查询最新开放时间。

以上推荐综合了自然景观、历史文化和休闲体验，可根据兴趣灵活安排行程。