根据搜索结果，以下是暑假爬山旅游的推荐景点及注意事项，分区域整理如下：

一、国内名山推荐

泰山（山东泰安）

- 五岳之首，拥有13代帝王封禅史，主峰玉皇顶海拔1545米。 - 适合夏季（9-11月）登山，十八盘是经典徒步路线，登顶可俯瞰云海全景。

黄山（安徽黄山市）

- 以奇松、怪石、云海、温泉闻名，主峰莲花峰海拔1864米。 - 夏季平均气温20℃，适合避暑，建议提前预订住宿并准备登山鞋。

峨眉山（四川乐山）

- 四川盆地西南边缘，最高峰万佛顶海拔3099米，有“峨眉天下秀”之称。 - 门票160元，可乘索道上山，欣赏报国寺、伏虎寺等古迹及佛光景观。

长白山（吉林白山）

- 中朝边境休眠火山，最高峰凤凰山海拔2570米，夏季气温12-21℃。 - 三坡（西坡、南坡、北坡）可选，推荐西坡徒步路线，可观赏天池、瀑布等自然奇观。

二、特色山岳景观

张家界（湖南）

- 丹霞地貌代表，九曲溪环绕，武陵源峰林奇观。 - 7-8月气温23-24℃，适合户外活动，可体验索道与徒步结合的路线。

三清山（江西上饶）

- 道教名山，玉京、玉虚、玉华三峰并立，是世界自然遗产。 - 爬山难度适中，门票120元+索道，需注意山路湿滑。

梵净山（贵州铜仁）

- 藏传佛教名山，最高峰凤凰山海拔2570米，拥有原始森林与天池。 - 门票120元，建议提前规划体力和路线。

三、避暑与亲子游推荐

石景山（北京）

- 八大处公园核心区，红光山、金顶山提供360度全景视野。 - 夏季凉爽，适合亲子徒步与观古，需注意防晒。

甘南（甘肃）

- 九色甘南香巴拉，拉卜楞寺与草原景观，适合摄影与家庭游。 - 7月气温20℃左右，行程包含住宿，适合纯玩体验。

四、注意事项

装备准备：

登山鞋、防晒霜、雨具及充足水分。- 时间规划：泰山、黄山等热门山峰需预留4-6小时登山时间。- 安全提示：部分山峰（如长白山北坡）需专业向导，高海拔地区注意高原反应。

以上推荐综合了自然景观、文化底蕴及夏季气候特点，可根据偏好选择路线。