江西夏季避暑胜地众多，各具特色，以下为综合推荐：

一、自然景观类避暑胜地

庐山（九江）

中国四大避暑胜地之一，以雄奇险秀闻名。夏季平均气温22.6℃，早晚凉爽，可游览三叠泉、五老峰等景点，适合徒步与观景台俯瞰。

井冈山（吉安）

革命老区，森林覆盖率81.2%，平均气温14.2℃。含峰峦、瀑布、温泉等多样化景观，适合避暑、徒步与体验红色文化。

梅岭（南昌）

称“小庐山”，夏季气温仅22℃，比市区低8-10度。可赏神龙潭瀑布群，体验峡谷漂流，兼具自然与人文景观。

大觉山（抚州）

以原始森林和生态资源著称，平均气温18℃。提供漂流、观景台等体验，适合自然爱好者。

二、山水与溶洞类

武功山（宜春）

江南三大名山之一，夏季平均气温16℃。可登山观日出，或体验白云峰大峡谷漂流，兼具挑战性与清凉感。

明月山（宜春）

以奇峰险壑和温泉闻名，平均气温12℃。含禅宗文化与生态景观，适合休闲度假与科普教育。

中国洞都（宜春）

喀斯特地貌代表，拥有近万个溶洞。夏季凉爽，适合探险与洞穴游览。

三、特色小镇与休闲区

靖安神仙谷与三爪仑

靖安以漂流著称，神仙谷提供刺激漂流体验，三爪仑森林公园可乘小火车游览白水洞等景点。

上饶婺源

夏季荷花盛开，古村池塘与荷叶构成诗意景观。可体验莲花博览园或凤凰沟水上森林，感受江南水乡韵味。

四、其他推荐

杨岐山（萍乡）：

佛教禅宗名山，含杨岐宗历史遗迹与自然景观，适合文化爱好者。

大余丫山：国家4A级景区，森林覆盖率92.6%，提供徒步、观云海等体验。

选择建议：

庐山、井冈山适合家庭与文化游客；

梅岭、大觉山以自然生态取胜；

武功山、明月山适合户外运动与休闲度假；

靖安、上饶则提供特色小镇与山水体验。根据季节与偏好选择，江西夏季避暑资源丰富且层次分明。