曲靖作为云南省重点旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合推荐的热门景点及游玩建议：

一、自然景观类

九龙瀑布群

中国最美瀑布之一，拥有“九龙十瀑，南国一绝”的美誉。十级瀑布形态各异，气势恢宏，可乘竹筏游览碧潭，灯光映照下更显神秘。

罗平油菜花景区

世界最大油菜花田，每年2-3月盛开时金黄一片，形成波澜壮阔的田园风光。作为中国春天最早到达的地方，可体验油菜花海摄影和徒步。

尼珠河大峡谷

险峻峡谷与飞瀑景观结合，拥有光怪陆离的溶洞、陡峭崖壁和百米飞瀑，适合探险和自然爱好者。

大海草山

云南“小新西兰”，夏季草甸翠绿如海，可露营观星，感受高原草甸的宁静与神秘。

二、人文历史类

会泽古城

明清古建筑群，保留江西会馆、唐继尧故居等历史文物，可领略滇中文化底蕴。

珠江源风景区

珠江发源地，包含森林、溶洞、湖泊等多样化景观，适合生态旅游和摄影。

沾益珠江源

巨大瀑布与原始森林交织，兼具自然奇观与生态多样性。

三、四季特色活动

春季（2-3月）：

罗平油菜花盛开，金鸡峰丛、螺丝田等田园景观迷人。

夏季（6-8月）：曲靖避暑胜地，推荐大海草山、海峰湿地、师宗凤凰谷等，适合露营和生态体验。

秋季（9-10月）：气候宜人，可游览麒麟区寥廓山公园、南城门夜景等。

四、交通与住宿建议

交通：昆明至曲靖高铁最快37分钟，自驾约1.5小时。

住宿：优先选择麒麟区、罗平、会泽等景点附近，性价比高且服务完善。

曲靖融合了自然奇观与人文历史，建议根据季节规划行程，深度游玩可体验多元魅力。