根据搜索结果，七八月旅游淡季的分布需结合不同地区气候特点和旅游旺季规律综合分析，具体如下：

一、中国主要旅游淡季地区

东北三省（辽宁、吉林、黑龙江）

七八月为夏季高温期，属于旅游淡季。此时草原和森林进入雨季，部分景区可能因天气原因关闭或减少活动。

西藏自治区

7-8月为传统旅游旺季，但部分景区（如布达拉宫等）在9-10月和4-6月游客较少，可视为平季或淡季过渡阶段。

沿海及海滨城市（如大连、青岛、北戴河）

主要旺季为6月至8月，七八月已进入避暑高峰期，游客较多。

温泉及冬季特色景区

以冬季雪景或温泉体验为主，七八月因气候炎热，这类景区游客较少。

二、特殊气候条件区域

澳大利亚凯恩斯：

位于南半球，7-8月为冬季，但气候温和，潜水等水上活动仍较受欢迎，属于冷季旅游。

重庆：作为网红城市，夏季高温持续，但旅游热度不随季节显著波动，可视为全年均衡分布。

三、建议与注意事项

避开高温时段：

七八月高温可能影响舒适度，建议提前做好防晒，并优先选择早晚出行。

关注景区公告：

部分景区在雨季可能调整开放时间或活动内容，需提前查询。

错峰出行：

若选择热门地区（如云南），可考虑春季（3-4月）或秋季（9-11月）避开人群。

综上，七八月旅游淡季主要集中在东北、西藏及部分海滨地区，但具体还需结合当地气候和景区特点综合判断。