重庆夏季旅游推荐如下，结合自然景观与人文体验，分区域整理出以下热门选择：

一、自然与山水景观区

武隆天生三桥与仙女山国家森林公园

- 天生三桥：

数百万年前形成的天然石拱桥群，包含天坑、峡谷等地质奇观，是《千与千寻》取景地，夏季平均气温比主城区低15℃，适合徒步、露营。

- 仙女山：国家AAAAA级景区，拥有江南风格的高山草原、原始森林，夏季凉爽宜人，被誉为“东方瑞士”，适合户外活动及亲子游。

酉阳桃花源与乌江画廊

- 酉阳桃花源：

陶渊明笔下的理想国原型地，田园风光与古朴建筑相融合，夏季平均气温15℃，适合徒步、摄影。

- 乌江画廊：以奇山怪石、碧水古镇为特色，可乘游船游览，感受“山似斧劈，水如碧玉”的意境。

二、都市与人文景观区

洪崖洞与磁器口古镇

- 洪崖洞：

嘉陵江畔的吊脚楼建筑群，夜景如千与千寻世界，适合打卡拍照及夜游。

- 磁器口古镇：千年巴渝文化代表，石板街、古朴店铺，可品尝陈麻花、毛血旺等特色美食。

解放碑与十八梯传统风貌区

- 解放碑：

重庆标志性建筑，兼具历史意义与现代商业氛围，适合购物、逛街。

- 十八梯传统风貌区：渝中区历史文化街区，保留传统建筑风格，适合文化探索与休闲。

三、特色街区与活动推荐

南岸区龙门浩老街：国家级旅游休闲街区，古色古香的建筑与茶文化体验，适合文化爱好者。

大足石刻：世界级文化遗址，可安排一日游，感受历史与艺术的交融。

四、夏季旅行建议

交通与住宿：

优先选择主城区（渝中区、沙坪坝区）住宿，交通便利；武隆、酉阳等地建议自驾或包车。

避暑与活动：

天然三桥、仙女山等景区提供露营、徒步；洪崖洞、磁器口适合夜游与美食体验。

季节特色：

7-8月为最佳旅游季，但需注意山区天气变化，建议携带防雨装备。

以上推荐综合了自然景观、文化体验与休闲活动，可根据兴趣灵活规划行程。