夏季高温地区旅游需选择清凉宜人的目的地，以下综合推荐热门避暑胜地及海滨度假区：

一、 九寨沟（四川）

特色：被誉为“童话世界”，夏季气温19-22℃，湖水碧蓝、森林翠绿，瀑布飞流，适合观水、徒步和避暑。

玩法提示：可安排3天二次进沟，避开人流高峰，推荐住在九寨沟景区内。

二、 青岛（山东）

特色：海滨城市，夏季平均气温26℃，红瓦绿树与碧海蓝天交织，拥有栈桥、八大关等欧式建筑，可海钓、品尝海鲜。

推荐景点：崂山（道教圣地）、金沙滩（亚热带海湾）、青岛啤酒博物馆。

三、 大连（辽宁）

特色：北温带季风气候，夏季无酷暑，平均气温24℃，星海广场、棒棰岛灯塔等景观与海浪相伴。

游玩建议：适合居住型度假，推荐海景酒店，体验海鲜烧烤和啤酒文化。

四、 香格里拉（云南）

特色：高原风光，夏季平均气温20℃，草原、花海、雪山（如普达措国家公园）构成生态画卷，适合徒步、观鸟。

特色美食：酥油茶、糌粑、牦牛肉，感受藏族风情。

五、 承德避暑山庄（河北）

特色：清代帝王避暑宫苑，山水相依，植被覆盖近98%，夏季气温比市区低3-5℃，可体验环山游、曲水荷香。

六、 长白山（吉林）

特色：天池与长白瀑布结合，夏季气温22℃，负氧离子丰富，适合户外活动（如漂流、徒步）。

七、 喀纳斯湖（新疆）

特色：7-10月为黄金季，平均气温14.2℃，湖水变色景观独特，可游览神仙湾、月亮湾等景点。

八、 石渠县（四川）

特色：高寒湿地，夏季水草丰美，吸引候鸟栖息，适合生态摄影爱好者。

选择建议：

自然风光：

九寨沟、庐山、香格里拉。

海滨度假：

青岛、大连、石渠县。

避暑胜地：

北戴河、承德避暑山庄、长白山。

特色体验：

喀纳斯湖（观鸟）、长白山（徒步）。

根据偏好选择目的地，提前规划行程并做好防晒，即可享受清凉与美景。