根据搜索结果，以下是暑期最凉爽的旅游推荐地，综合气候特点、自然景观及避暑体验：

一、自然与山水景观类

桂林

- 以“山清、水秀、洞奇、石美”著称，漓江泛舟和漂流是特色活动。夏季雨水多，平均温度22-25℃，云雾缭绕，适合避暑。

长白山

- 关东第一山，垂直景观带丰富，夏季气温15-22℃。可登山观天池、森林，体验“一山有四季”的奇妙。

庐山

- 四大避暑胜地之一，平均温度20℃，云雾常年环绕。以庐山瀑布、三叠泉闻名，适合徒步、赏景。

北戴河

- 海滨度假胜地，7月平均气温23℃，沙质细腻，海水凉爽。可进行游泳、看日出、玩沙等活动。

二、高原与雪山类

香格里拉

- “高原仙境”，夏季气温18-26℃，雪山（如普达措国家公园）、草原、湖泊交织。适合徒步、观星，感受高原宁静。

九寨沟

- 以“童话世界”闻名，夏季雪峰与流水共存，平均温度15-22℃。推荐游览诺日朗瀑布、五花海等景点。

三、草原与沙漠类

呼伦贝尔大草原

- 7-9月最佳，平均气温18-25℃，草原辽阔，可骑马、观落日，体验民族风情。

伊犁草原

- 秋季（9-10月）凉爽，但7月已具草原特色，有木扎尔特冰川等徒步线路。

四、海岛与滨海类

青岛

- 海洋性气候，夏季平均24℃，海风宜人。适合游泳、海鲜美食，推荐栈桥、八大关等景点。

三亚亚龙湾

- 亚热带海湾，7月平均气温27℃，但海水温度更高，适合潜水、水上乐园。

五、其他推荐地

贵州梵净山：

夏季平均18℃，云海日出景观独特，适合徒步与宗教文化体验。

河北塞罕坝：人工林海，夏季15℃，提供草原骑行、观鸟等活动。

选择建议：

山水爱好者优先桂林、庐山；

自然与探险者推荐长白山、香格里拉；

海滨度假选北戴河、青岛；

草原体验则前往呼伦贝尔、伊犁。根据行程需求，可错峰出行以提升体验。