一、国内避暑胜地推荐

云南大理

- 气候凉爽，平均气温20℃左右，洱海、苍山、大理古城构成生态画卷，适合休闲度假与户外活动。

- 交通：昆明南站乘高铁1.5小时可达。

四川峨眉山

- 海拔3000米，夏季平均气温比山下低10-15℃，金顶云海、佛韵景观令人陶醉，适合徒步、禅修。

- 交通：成都东站1小时可达。

浙江莫干山

- 以竹海著称，被称为“东方第一避暑山庄”，28平方公里原始竹林提供清凉环境，适合隐士风格度假。

青岛

- 海洋性气候，夏季平均26℃，栈桥、八大关、啤酒博物馆组合经典，适合海滨休闲与啤酒文化体验。

大连

- 三面环海，星海广场与棒棰岛灯塔构成浪漫海景，适合游泳、海鲜美食。

二、其他特色避暑地

贵州贵阳

- 西江千户苗寨与乌蒙大草原交织，夏季平均18℃，适合民族风情体验与自然风光。

海南三亚

- 免疫热带气候，亚龙湾、呀诺达雨林提供潜水、环岛游，需注意防晒。

张家界

- 森林覆盖率高，平均气温28℃，金鞭溪、袁家界等景观自带天然空调效果。

九寨沟

- 高海拔2000米，夏季平均26℃，五花海、诺日朗瀑布的蓝绿交织令人震撼。

三、旅行建议

季节选择：

6-9月为最佳季风避暑期，部分高山地区（如峨眉山、九寨沟）早晚需备外套。

交通规划：优先选择高铁或飞机，部分景区（如大理、丽江）需提前预订住宿。

特色体验：结合当地文化，如茶艺（峨眉山竹叶青）、海鲜烧烤（青岛）或生态探险（莫干山）。

以上推荐综合了气候、景观与活动多样性，可根据偏好选择路线。