青海旅游资源丰富，涵盖自然风光与人文景观，以下为必去的推荐景点及游玩建议：

一、自然景观类

青海湖

- 中国最大的内陆咸水湖，湖水随天气变化呈现不同色彩，与草原、雪山构成“高原三绝”景观。 - 旺季（7-8月）油菜花盛开，环湖骑行或观鸟是最佳体验。

茶卡盐湖

- 被称作“天空之镜”，湖面可倒映天空与人物，适合赤脚漫步、摄影及观赏盐雕。 - 可乘小火车深入盐湖，或体验海市蜃楼景观。

卓尔山

- 祁连山脉丹霞地貌代表，红岩与草原交织，6-8月色彩斑斓。 - 拍摄日出/日落最佳，可结合藏族文化体验（如黑马河镇住宿）。

冰沟林海

- 祁连山深处高山草甸与冰川景观，春季野花盛开，冬季雪景如童话世界。 - 大冬树山垭口等景点入选《中国国家地理》青海100最美景观。

二、人文景观类

塔尔寺

- 藏传佛教格鲁派六大寺院之一，以酥油花、壁画和堆绣闻名，香火鼎盛。 - 建议提前了解宗教文化，参观时可参与转经等仪式。

莫高窟

- 世界级艺术宝库，千佛洞展示佛教艺术瑰宝，需单独规划行程。

三、线路推荐

小环线（3-4天）：

茶卡盐湖→青海湖→塔尔寺，人文与自然景观均衡。- 大环线（6-8天）：覆盖青海湖、茶卡盐湖、祁连山、可可西里等，景观丰富但需更多时间。- 环湖西路：黑马河镇→鸟岛→青海湖，适合摄影和观鸟。

四、注意事项

高原防护：部分地区海拔较高，需预防高原反应，建议逐步适应。- 季节选择：夏季（7-8月）气温适宜，但需注意防晒；冬季（11-次年3月）寒冷且风大。- 尊重文化：宗教场所请保持安静，遵守当地习俗。

青海的四季各具特色，无论偏好自然风光还是人文体验，都能找到理想目的地。