根据河南各具特色的旅游资源及适合老年人的游览建议，综合整理如下：

一、自然景观类推荐

信阳鸡公山风景区

- 中国四大避暑胜地之一，夏季平均气温仅23.7℃，森林覆盖率60%，含负氧离子22万个，拥有佛光、云海、雾凇等自然景观，设有温泉区，适合疗养与休闲。

南阳坐禅谷

- 以佛教禅宗文化为特色，包含佛光瀑、流泉等景观，环境清幽，适合喜欢佛教文化的老年人，可体验禅修活动。

洛阳重渡沟

- 被称为“世界上最美丽的峡谷”，地势平缓，溪流潺潺，植被茂密，含负氧离子，适合散步、观瀑，夏季清凉宜人。

郑州绿博园与清明上河园

- 绿博园提供植物观赏与休闲步道，清明上河园以宋代文化为主题，包含仿古建筑与民俗活动，适合家庭亲子游。

二、人文景观类推荐

开封清明上河园

- 5A级景区，以《清明上河图》为蓝本复原，包含市井文化、皇家园林等元素，适合带孩子的家庭，游览强度低。

洛阳白马寺

- 中国第一古刹，佛教圣地，拥有1300多年历史，可参观佛像、古迹，感受佛教文化传承，适合对宗教文化感兴趣的老人。

安阳中国文字博物馆

- 馆藏甲骨文、青铜器等珍贵文物，建议请讲解员导览，适合历史爱好者，票价100元。

南阳卧龙谷与龙潭峡

- 以红岩嶂谷群为特色，含十里百瀑，落差小且无需攀爬，适合老年游客体验自然与人文景观的结合。

三、其他推荐

信阳鸡公山：

避暑胜地，含温泉与森林氧吧。

南阳坐禅谷：佛教禅宗文化景观。

洛阳重渡沟：峡谷景观与溪流互动。

游览建议

季节选择：

夏季（6-8月）适合避暑，春秋季气候宜人，适合户外活动。

交通与设施：

优先选择景区内电车、缆车等无障碍设施，部分景点（如云台山）提供索道。

健康防护：

山区景点注意防滑，温泉需遵循景区规定，避免空腹或过度疲劳。

以上景点均综合了易行性、文化价值与养生功能，可根据兴趣偏好灵活安排行程。