一、银行兑换

国内银行预约兑换

提前1个月在国内银行预约兑换日元，利用汇率差降低成本。部分网点汇率优于柜台，且可避免机场高额手续费。

日本境内银行

- 街边银行：

营业时间较长（9:00-15:00），汇率稳定但手续费较高。

- 机场兑换：东京成田/关西国际机场货币兑换中心，但需支付手续费且汇率较低。

二、机场兑换

东京机场

- T1航站楼：

汇率低于T2及银行，建议提前通过携程等平台预约。

- 24小时服务：部分区域24小时开放，但汇率不占优势。

关西国际机场

- 货币兑换中心提供服务，但同样需注意手续费。

三、专业兑换渠道

金券店

- 日本独有机构，可批量购买新干线回数券等优惠票证，拆零后出售差价。 - 分布广泛，东京站、新宿、池袋等大站附近有实体店。

连锁便利商店

- 7-11等便利店支持外币兑换，手续费低至0-110日元/笔，适合小额兑换。

四、其他建议

银联卡：

直接在ATM取现，手续费低且不限次数。

手机支付：支付宝/微信在日本部分商家接受，汇率优惠且使用便捷。

JR Pass：长期旅行可节省交通费用。

总结

预算充足：优先选择国内银行预约或机场货币兑换中心。

时间紧张：机场或金券店更快捷，但需权衡汇率。

日常消费：使用银联卡和手机支付可减少现金需求。