根据大连的旅游资源分布和特色活动推荐，以下是综合多个权威来源的旅游规划建议：
一、核心景点推荐
星海广场 - 特色：
亚洲最大的城市广场，可欣赏海景、喂海鸥、观看音乐喷泉（夜晚灯光秀）。 - 亮点：华表、球形雕塑等标志性建筑，是拍照打卡的必去地。
老虎滩海洋公园 - 特色：
集极地馆、珊瑚馆、海豚表演等于一体的主题公园，适合亲子游和摄影爱好者。 - 活动：春节期间有新春花灯会（1月22日-2月12日）和民俗表演。
棒棰岛 - 特色：
国家AAAAA级景区，拥有天然海湾、历史建筑（曾为国宾馆）及丰富的植被，适合徒步和观海。 - 门票：旺季100元/人，淡季60元/人。
二、主题与季节活动
春季活动 - 老虎滩新春花灯会
（1月22日-2月12日）：以“迎春接福”为主题，包含民俗表演和灯组展览。 - 熊洞街花朝节（4月持续至4月13日）：以“与簪花少年郎一起为春天充植”为主题，含机械灵兽互动活动。
冬季活动
- 旅顺博物馆： 国家一级博物馆，可参观历史文物，建筑本身具有欧式风格。 - 太阳沟风景区
三、亲子与自然爱好者推荐
大连森林动物园 - 特色：
集动物观赏、科普教育于一体，适合亲子游，户外活动设施完善。 - 门票：成人60元/人，儿童30元/人。
金石滩地质公园 - 特色：
以奇特的岩石地貌闻名，适合自然爱好者徒步探索。 - 门票：需购票进入，建议提前规划行程。
四、休闲与夜游推荐
中山广场 - 特色：
大连最繁华的商业区，可体验罗马式、哥特式建筑，适合逛街和观景。 - 活动：周边有东港音乐喷泉广场等夜游景点。
东港梦幻水乐园 - 特色：
2025年新开业的水上乐园，含冲浪、漂流等设施，适合家庭娱乐。
五、行程规划建议（3天2夜）
第一天：星海广场→莲花山观景台→傅家庄公园→老虎滩海洋公园→渔人码头
第二天：棒棰岛→旭日广场→晨曦沙滩→海之韵公园→中山广场
第三天：旅顺日俄监狱旧址博物馆→太阳沟风景区→旅顺博物馆→白玉山风景名胜区
以上推荐综合了景点特色、活动安排及季节亮点，可根据需求灵活调整行程。
