根据宁波旅游的住宿需求，以下是实惠住宿选择及推荐信息：

一、住宿区域推荐

海曙区/鄞州区

交通便利，靠近月湖、东钱湖等核心景点，推荐选择靠近月湖公园或东钱湖风景区的酒店，可兼顾自然与城市便利。

老街/海鲜餐饮聚集区

若偏好地道海鲜美食，可优先考虑老街小吃店或海鲜酒楼附近的住宿，部分酒店如南苑饭店、凯洲皇冠假日酒店等也提供此类区域内的住宿选择。

二、酒店推荐及优惠信息

南苑饭店

- 位置：

海曙区灵桥路2号，毗邻天一商圈和月湖景区

- 价格：标准间约258元/晚

- 甬马专属：延迟退房至16:00、免费早餐打包、免费接送至马拉松起点等。

宁波万豪酒店

- 位置：

海曙区和义路188号，靠近天一广场和中山公园

- 价格：标准间约458元/晚

- 甬马专属：延迟退房、免费接送、餐饮优惠套餐等。

凯洲皇冠假日酒店

- 位置：

海曙区天一广场附近，步行可达多个景点

- 价格：标准间约558元/晚

- 优势：豪华江景客房、免费接送、丰富的餐饮优惠。

三、住宿选择建议

预算有限：优先考虑老街或东钱湖附近的经济型酒店，部分连锁酒店（如万豪、皇冠假日）的套餐服务性价比高。

行程规划：若安排了东钱湖或月湖游览，建议选择对应景区附近的酒店，方便出行。

旺季提示：节假日价格可能上涨，建议提前预订并关注套餐优惠。

通过以上推荐，既能享受宁波的自然与文化景观，又能兼顾住宿的实惠性。