根据上海的旅游资源分布和热门景点推荐，以下是国庆期间值得游览的景点及区域规划：

一、标志性建筑与地标

东方明珠电视塔

上海市标志性文化景观，可俯瞰全城全景，推荐登顶观景台。

外滩

沿黄浦江散步，可欣赏对岸陆家嘴金融区天际线，包括金茂大厦、上海中心大厦等摩天大楼。

上海迪士尼乐园

国际级主题公园，适合家庭游客，包含七大主题园区和丰富的娱乐项目。

二、文化与历史地标

上海博物馆

中国最大的博物馆，馆藏青铜器、陶瓷器等珍贵文物，适合文化爱好者。

上海科技馆

科学探索主题乐园，适合亲子游和科普教育。

中华艺术宫（原世博会中国馆）

现代艺术地标，可参观展览并俯瞰黄浦江。

三、商业与休闲区

陆家嘴金融区

包含港汇恒隆广场、正大广场等高端购物中心，适合购物和商务人士。

新天地与尚街

充满时尚氛围的街区，适合餐饮、酒吧和精品店体验。

上海欢乐谷

国内知名主题公园，提供过山车、水上乐园等设施。

四、其他推荐景点

上海国际金融中心：

可登顶918层观光台，俯瞰城市天际线；

上海科技馆：适合亲子游和科普教育；

上海迪士尼乐园：国际级主题公园，包含七大主题园区和丰富的娱乐项目。

五、行程规划建议

一日游：外滩+东方明珠+迪士尼乐园；

两日游：陆家嘴+新天地+迪士尼乐园；

家庭游：迪士尼乐园+科技馆+欢乐谷。

国庆期间游客较多，建议提前预约景点门票，并关注交通安排。