根据一万元预算的旅行计划，以下是综合性价比高的旅游目的地推荐及预算分配建议：

一、东南亚及南亚（性价比首选）

越南

- 机票：

往返约2000元（广州至胡志明市）

- 住宿：四星级酒店约3000元

- 餐饮：每日约200元，可品尝榴莲、海鲜等特色美食

- 景点门票：约1000元（如芽庄、美奈海滩）

- 购物：预留2000元购买特产

老挝

- 机票：

往返约2000元

- 住宿：三星级酒店约3000元

- 餐饮：自助餐约8元/餐，手工艺品5美元/件

- 景点门票：约1000元（吴哥窟、琅勃拉邦）

印度

- 机票：

往返约1500元（广州至德里）

- 住宿：经济型酒店约10美元/晚

- 餐饮：啤酒1.25美元/杯，拉茶几美分

- 景点门票：泰姬陵约120元

斯里兰卡

- 机票：

往返约220元

- 住宿：度假村约25英镑/天（220元）

- 餐饮：海鲜餐约50元/人

- 景点门票：亚伦洞穴等免费

二、韩国济州岛（自然与文化结合）

机票：往返约1000元

住宿：生态酒店约5000-7000元

餐饮：海鲜料理约50元/人

景点门票：熔岩管、远足径等免费

三、日本（东京/京都）

机票：往返约3000元（东京至京都）

住宿：酒店约3000元

餐饮：拉面100元/人，寿司200元/份

景点门票：东京迪士尼约300元，京都金阁寺约130元

四、其他高性价比选择

泰国：曼谷包机往返约1500元，5晚酒店约6000元

马来西亚：吉隆坡双飞约1800元，酒店约2500元

韩国济州岛：机票1000元，5晚预算5000-7000元

旅行建议

交通：

优先选择廉航或特价机票，东南亚国家包车费用低至1000元

住宿：

提前预订连锁酒店或民宿，经济型住宿性价比高

餐饮：

尝试当地小吃和 street food，预算可灵活调整

景点：

选择免费景点为主，付费项目预留2000-3000元应急

以上推荐综合了费用控制与旅行体验，可根据偏好选择东南亚、南亚或韩国有机结合的行程。