根据身体状况选择旅游地时，需结合气候、海拔、活动强度及医疗资源等因素综合考虑。以下是综合推荐及注意事项：

一、云南大理

气候与环境：四季如春，气候温和干燥，适合过敏体质和关节不适者。

推荐景点：

大理古城：可慢悠悠地游览古城，感受白族文化；

洱海：环湖骑行或闲逛发呆，享受自然风光；

双廊古镇：海景客栈与音乐相伴，适合放松身心。

注意事项：避免高原地区（如香格里拉），选择低海拔景点。

二、海南三亚

气候与环境：热带海岛气候，阳光充足但湿度较低，适合康复期游客。

推荐景点：

亚龙湾/海棠湾：高端度假区，提供酒店式公寓和丰富休闲设施；

呀诺达雨林：生态探险选择，但需注意体力消耗；

海鲜美食：海鲜餐厅丰富，可搭配海岛活动。

注意事项：部分酒店海拔较高，建议提前咨询医生。

三、福建东山岛

气候与环境：东南沿海气候，沙滩细腻，海水清澈，适合海岛爱好者。

推荐活动：

环岛骑行：探索未过度开发的海滩与灯塔景观；

海鲜大餐：品尝当地渔获，推荐住在海景民宿；

灯塔观海：日落时分灯塔与海景相映，意境悠远。

注意事项：需关注台风季节（7-9月），避免恶劣天气。

四、其他推荐地

鼓浪屿（福建）：

文艺小资氛围浓厚，适合独自疗伤，可随意漫步小巷、咖啡馆。

九寨沟（四川）：

自然风光绝美，但海拔较高（3000米以上），需提前适应高原。

大理洱海：

同云南大理，双廊、喜洲等景点适合休闲度假。

五、通用建议

避开高海拔地区：

如西藏（平均4000米以上）、九寨沟（3000米以上），易引发高原反应；

选择低强度活动：

优先选海岛、温泉、文化探索等轻松项目；

结伴同行：

尤其去自然景区时，注意安全并互相照应；

提前规划医疗：

携带常用药品，并了解当地医疗机构分布。

根据自身健康状况调整行程，以上推荐仅供参考。