赣州作为历史文化名城与自然景观并存的旅游城市，以下是综合推荐的热门景点及游玩建议：
一、历史文化类
江南宋城历史文化旅游区 - 被誉为“活态宋城博物馆”，包含古城墙、八境台、郁孤台等历史建筑，可体验宋式文化活动（如点茶、夜市）。 - 适合家庭游客，尤其推荐穿汉服游览，感受穿越千年的氛围。
通天岩景区
- 以丹霞地貌和石窟造像闻名，拥有359尊佛像和128处题刻，是佛教界石龛造像的重要发源地。 - 夏季凉爽，适合避暑，可结合地质科普与佛教文化体验。
赣州古城墙
- 全国仅存的北宋砖墙，周长约13公里，可登高俯瞰章江与贡江交汇的壮丽景色。 - 晚上灯光照明后更具韵味，适合历史爱好者。
郁孤台历史文化街区
- 因辛弃疾词作得名，建筑古朴典雅，周边开发为复古文化街区，可体验宋式生活。
二、自然与生态类
三百山风景名胜区
- 东江源头国家森林公园，拥有原始森林、珍稀动植物，适合徒步、露营。 - 夏季清凉，是生态探险与自然爱好者首选。
通天寨·石城森林温泉·石城九寨温泉
- 丹霞地貌与峡谷温泉结合，含天然温泉、SPA及水上乐园，适合休闲度假。 - 四季皆宜，冬季可滑雪，夏季避暑。
大余丫山景区
- 国家级旅游度假区，森林覆盖率92.6%，平均气温18℃，适合避暑与生态观察。 - 有茶园、瀑布等景观，可体验采茶、漂流等活动。
三、红色文化类
共和国摇篮景区（瑞金）
- 红色旅游经典景区，包含叶坪、红井、二苏大等旧址，是赣闽边境红色文化集散地。 - 适合青少年及历史爱好者，可开展红色教育主题游。
四、主题公园与现代体验
赣州方特东方欲晓·极地海洋世界
- 全国首个红色主题公园，含沉浸式互动项目与海洋生物展示，适合亲子游。 - 设有极地海洋主题区，适合家庭娱乐。
七鲤古镇度假区
- 西江风光带核心区，可体验古驿道文化、赣南采茶戏，感受历史与自然的交融。
游玩建议
季节选择： 夏季推荐通天寨、三百山；春秋适合丹霞地貌（通天岩）；冬季可滑雪（五龙客家风情园）。 交通规划
文化体验：优先选择包含博物馆、古迹的线路，如江南宋城、通天岩，深度感受赣州文化底蕴。
