根据五一期间的旅游热度及人流情况，以下推荐景点人少且景美，适合静谧旅行：

一、自然景观类

张家界

- 世界自然遗产地，山川峻峭、森林苍翠，五一游客相对较少。可体验“空中玻璃桥”“天门山”等奇观，空气清新，适合徒步和摄影。

稻城亚丁

- 藏地秘境，被誉为“最后的香格里拉”。雪山、草甸、湖泊构成仙境，五一游客稀少，适合追求极致自然风光的旅行者。

婺源

- 以油菜花闻名，五一时节金黄花海覆盖古村落。游客较少，可漫步青石板街，感受徽派建筑与田园风光的融合。

二、山水田园类

云南坝美

- “隐世村庄”，被溶洞水路串联的田园村落如画。无高楼大厦，适合情侣、文艺青年及想放松的城市人。

福建泰宁大金湖

- 丹霞地貌与山水峡谷结合，可乘游船、走栈道。地处偏远，游客较少，适合自然爱好者。

四川新都桥

- 可称“光影世界”，摄影天堂。五一期间光影变幻丰富，适合摄影和徒步。

三、特色小镇与文化体验

贵州遵义

- 藏匿于山水间的古镇，有4000多条瀑布，兼具红色文化与自然景观。适合徒步、探索古迹的游客。

海南霸王岭

- 热带雨林中的石头小镇，以“百年石头镇”为特色。游客稀少，提供生态酒店和雨林探险项目。

重庆山城巷

- 折叠城市景观，避开洪崖洞人潮。可体验悬空栈道、黄桷坪涂鸦等特色，适合年轻背包客。

四、海岛与海岸线

湛江徐闻

- 菠萝海与珊瑚礁景观，可现摘水果、体验船钓。南极村提供特色民宿，适合家庭游。

云南滇西怒江大峡谷

- 碧绿江水与悬崖村庄，徒步难度较高但景色震撼。需注意高原防晒。

五、其他推荐

山东威海：

环海骑行路线成熟，可体验猫头山日落、布鲁维斯沉船等景观。

浙江松阳：江南古镇保存完好，适合茶园体验与古街漫步。

旅行建议：

五一期间部分景点需提前预约（如稻城亚丁、张家界），建议错峰出行以提升体验。- 自然风光类景点需准备防蚊用品及徒步装备，山区景点注意防滑。