根据沈阳及周边地区的旅游资源及五一季节特点，以下是综合推荐：

一、自然与生态类推荐

棋盘山风景区

- 国家AAAA级景区，包含棋盘山、辉山、大洋山等核心景观，适合登山、野餐、游船及观赏日出日落。景区面积大，提供多种户外活动。

卧龙湖自然保护区

- 沈阳唯一省级湿地类自然保护区，位于康平县，是候鸟迁徙重要驿站。春秋两季可见百万候鸟，设有多个观测点，适合观鸟爱好者。

马耳山

- 位于姚千街道，主峰海拔330.8米，是沈城南部最高峰。提供登山、生态采摘（草莓季）等活动，适合亲子及自然爱好者。

二、文化与休闲类推荐

名玺茶文化艺术馆

- 位于皇姑区，集茶文化与艺术展示于一体，可体验茶艺表演、民俗展览等活动，适合文艺氛围浓厚的人群。

梨花小镇

- 田园风格小镇，适合家庭烧烤、休闲娱乐。五一期间梨花盛开，可感受乡村风光与自然气息。

三、历史与人文类推荐

大洋山森林公园

- 提供登山、森林探险、动物观赏等活动，园区内有动物园及民俗展览，适合亲子及年轻人。

沈阳市蓬瀛宫与弥陀寺

- 蓬瀛宫是沈阳老字号庙宇，弥陀寺则兼具佛教文化与历史价值，适合宗教文化爱好者。

四、其他推荐

五爱市场：

适合采购特产、体验市井文化，适合家庭日常休闲。

K11购物艺术中心：适合购物与艺术氛围体验。

温馨提示：部分景点如卧龙湖需关注候鸟迁徙季节（3-5月、10-12月），建议提前规划行程并关注天气变化。