根据4天的时间限制和不同季节的特点，以下是分区域推荐的旅游目的地及行程建议：
一、自然景观类推荐
海南蜈支洲岛 - 亚洲潜水圣地，可零距离观赏珊瑚礁，体验潜水或浮潜；热带雨林探险和SPA放松也是一大亮点。
- 适合秋冬季节，气候温暖干燥。
四川九寨沟
- 以秋季五彩斑斓的湖水著称，湖光山色与倒影构成如诗如画的景观；春季（4-5月）也适合避寒。
江西庐山
- 象征“飞流直下三千尺”的雄伟瀑布，结合云海、松涛等自然元素；冬季雪景更显静谧。
云南大理洱海
- 被称为“高原明珠”，春季赏花（3-4月）与冬季雪景各具特色；环洱海骑行或游船是经典体验。
二、历史文化类推荐
北京故宫与长城
- 中国古代皇宫的象征，可游览三大殿、后三宫及长城段落；建议安排2天深度游览。
西安兵马俑与古城墙
- 世界级考古遗址，可参观兵马俑坑、铜车马；晚上登城墙俯瞰古城夜景。
南京中山陵与明孝陵
- 近代历史地标，感受民国建筑风格与历史氛围；需提前预约，建议2天行程。
三、海岛与休闲类推荐
长滩岛（巴厘岛）
- 东南亚热门海岛，提供潜水、冲浪、帆船等水上活动；度假酒店设施完善，适合放松身心。
厦门鼓浪屿与南普陀寺
- 鼓浪屿文艺清新，可游览日光岩、菽庄花园；南普陀寺是佛教文化代表，适合静谧游览。
四、特色景观类推荐
额济纳旗杨胡林
- 秋季胡杨林金黄一片，形成沙漠中的童话世界；最佳季节为10月，需注意高原气候。
婺源梯田与红海滩
- 秋季稻田金黄，联合梯田景观壮丽；11月红海滩（盐碱蓬变红）季节性较强。
拉雅瀑布
- 中国最大落差瀑布，兼具生态多样性；需徒步或乘坐景区交通。
旅行建议
季节选择： 海南、大理适合冬季；四川、九寨沟需关注天气变化。 行程规划
预算参考：海南、云南消费水平较高；西北地区景点门票及住宿性价比更高。
以上推荐综合了自然奇观、历史底蕴与休闲体验，可根据个人偏好灵活调整。
