榆林五一旅游推荐如下，结合自然风光、历史文化和休闲体验综合规划：

一、必玩景点推荐

镇北台

作为万里长城第一台，镇北台气势恢宏，可登顶俯瞰沙漠与长城交汇的壮丽景色。建议清晨前往，避开人群并欣赏日出。

红碱淖

沙漠中的明珠，湖水碧绿且候鸟栖息。可租自行车环湖骑行，或体验沙漠越野。儿童免费入场，还提供风筝等娱乐设施。

波浪谷

2025年新开的玻璃栈道景点，红色岩层与水上丹霞景观相映。需注意防滑，建议下午4点前到达以避开人流。

二、特色体验线路

古城与沙漠之旅

- 榆林古城：

明清建筑风格，可品尝特色小吃，夜游灯光秀。

- 毛乌素沙漠：越野探险或沙漠冲沙，体验黄土高原的广袤。

历史与考古探索

- 统万城遗址：

匈奴都城遗址，提供沉浸式导览和非遗体验。

- 李自成行宫：红色文化主题景点，适合历史爱好者。

三、避坑建议

避开节假日：五一可能较热门，建议错峰出行以节省费用。

做好防晒：沙漠和户外景点需防晒，携带遮阳用品。

尊重文化：参观历史遗址时请遵守规定，文明游览。

四、住宿推荐

榆林古城内：特色民宿，体验陕北风情。

镇北台附近：选择观景台附近住宿，方便观日出。

以上推荐综合了自然景观、文化体验和休闲需求，可根据兴趣灵活安排行程。