根据搜索结果，以下是适合7日游的推荐城市及行程规划，分主题供参考：
一、历史文化名城推荐
北京 - 行程亮点：
故宫、长城、天坛等世界级景点，感受明清皇家文化与现代都市交融。推荐游览胡同、颐和园、798艺术区等。 - 美食推荐：烤鸭、炸酱面、豆汁儿等传统小吃，体验老北京风情。
西安 - 行程亮点：
兵马俑、西安城墙、大雁塔，探索十三朝古都的辉煌。可安排回民街、大唐不夜城等体验现代都市与历史交织。 - 美食推荐：肉夹馍、羊肉泡馍、凉皮，搭配钟鼓楼夜景更佳。
杭州 - 行程亮点：
西湖、灵隐寺、宋城，感受江南水乡的温婉与诗意。推荐游船西湖、体验茶文化。 - 美食推荐：西湖醋鱼、龙井虾仁、宋嫂鱼羹，搭配丝绸制品选购更完整。
二、自然与山水风光推荐
桂林 - 行程亮点：
漓江、阳朔西街、龙脊梯田，如诗如画的山水画卷。可安排竹筏漂流、徒步体验。 - 美食推荐：桂林米粉、啤酒鱼，感受当地悠闲生活。
大理 - 行程亮点：
洱海环游、苍山徒步、大理古城。推荐租电动车环洱海，感受白族文化。 - 美食推荐：洱海烤鱼、喜洲粑粑、砂锅鱼头，搭配苍山雪景更美。
丽江 - 行程亮点：
玉龙雪山、蓝月谷、束河古镇。建议提前预订索道，体验纳西族文化。 - 美食推荐：纳西烤鱼、阿婆腊排骨、鸡豆凉粉，夜晚可逛酒吧街。
三、西南特色风情推荐
云南大理丽江线路 - 行程亮点：
大理洱海、丽江古城、玉龙雪山，环线游玩。可安排大理白族婚礼体验、丽江民族节。 - 费用参考：跟团人均约2500-3500元，含交通、住宿、餐饮。
四、西北豪迈与边塞风情推荐
新疆乌鲁木齐线路 - 行程亮点：
天山天池、喀纳斯湖、禾木村，感受大漠孤烟与原始风光。 - 美食推荐：烤羊肉串、手抓饭、大盘鸡，体验过早文化。
五、云南深度游补充推荐
香格里拉线路：松赞林寺、普达措国家公园、梅里雪山，适合摄影爱好者。- 大理周边：沙溪古镇、喜洲白族建筑深度游。
选择建议：
历史文化爱好者优先北京、西安、杭州；
自然风光追求者选桂林、大理、丽江；
西南民族风情推荐云南大理丽江线路；
西北探险者可考虑新疆乌鲁木齐线路。根据季节调整行程，春季（3-5月）、秋季（9-11月）是旅游旺季，建议提前预订并关注当地天气。
